“而立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可节食的妹子们不肯放纵不吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减去的肉又不会回去了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适度运动，降脂却不饿肚子，每个人都可爱暗的。

” 食材明细主料鸡胸肉120克秋葵5根鲜香菇2朵洋葱1/4个辣椒1个辅料蒜2瓣蚝油1勺微辣口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性鸡胸油炸秋葵的作法步骤1打算食材，太阳谷藤椒鸡胸大自然化冻。2秋葵小块小段。3鲜香菇小块小块。

4洋葱小块小块。5辣椒托小段。6鸡胸肉小块小块，这个鸡胸肉是徵好味道的。

7锅内特少许油烧热放入蒜片炒出香味，随后放入香菇炒至打蔫。8放入洋葱、秋葵、蚝油较慢炒匀。

9最后特辣椒段炒匀出有锅。小窍门1、鲜香菇放进水中用手顺时针加热一会。让香菇的菌摺张开，沙粒不会随之掉落掉入水底。然后将香菇炒出来。

用清水冲洗才可。2、油炸秋葵要大火爆炒变色才可，配料时间不要多达五分钟，油炸幸了营养就萎缩了。

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